百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
潔西卡的家常美味
1,204 食譜 7,752 粉絲

三分鐘吻仔魚炒嫩蛋

三分鐘吻仔魚炒嫩蛋

描述

超營養組合,鈣質、蛋白質一次到位。

#三分鐘吻仔魚炒嫩蛋

#炒蛋
#三分鐘上菜

#鈣質蛋白質一次到位的超簡單料理。
#配飯夾吐司當作飯吃三相宜

#吻仔魚 #雞蛋

21 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 吻仔魚買來直接用或是先炒香都可以。

今天的吻仔魚是家人不想吃的吻仔魚羹(嫌棄他是羹熱量高)。
用水洗過,沖去羹湯,瀝乾再料理。

    吻仔魚買來直接用或是先炒香都可以。 今天的吻仔魚是家人不想吃的吻仔魚羹(嫌棄他是羹熱量高)。 用水洗過,沖去羹湯,瀝乾再料理。

  • 吻仔魚與雞蛋一起打散,加入調味料拌勻。

    吻仔魚與雞蛋一起打散,加入調味料拌勻。

  • 鍋內加入油,略加熱後,下吻魚蛋液,先靜置不動,約半分鐘稍微凝固之後,開始翻動蛋液炒至凝固。

    鍋內加入油,略加熱後,下吻魚蛋液,先靜置不動,約半分鐘稍微凝固之後,開始翻動蛋液炒至凝固。

  • 九分熟,看不到流動蛋液就可以起鍋了。

    九分熟,看不到流動蛋液就可以起鍋了。

  • 美味的吻仔魚炒蛋不到三分鐘重新上桌了!


 還有更多廚房與生活記事~ 
歡迎來我的Facebook粉絲專頁坐坐喔! 
https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/

    美味的吻仔魚炒蛋不到三分鐘重新上桌了! 還有更多廚房與生活記事~ 歡迎來我的Facebook粉絲專頁坐坐喔! https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/

6,893 瀏覽
avatar
潔西卡的家常美味 1,204 食譜 7,752 粉絲

用輕鬆簡單又有邏輯的方式,做出美味的家常菜。這裡是我的日日煮食紀錄簿。 也歡迎來我的Facebook粉絲專頁逛逛喔! 中餐丙級、西餐丙級、烘焙蛋糕丙級、烘焙麵包丙級。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

竹筍 炒飯 香菇雞湯 炒麵 番茄炒蛋 娃娃菜 酸辣湯 杏鮑菇 瓜仔肉 櫛瓜 豆腐 滷肉 雞肉 台式泡菜 玉米濃湯 地瓜 湯麵 小黃瓜 金針菇 雞胸肉 鮭魚 粽子 南瓜 低脂高蛋白 雞湯 高麗菜 番茄 麻婆豆腐 早餐 蕃茄燉牛肉 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 三杯雞 馬鈴薯 蒸蛋 白菜滷 義大利麵 涼拌小黃瓜 打拋豬 四季豆 糖醋排骨 排骨 高麗菜飯 餅乾 茄子 菠菜 家常菜 花椰菜 糖葫蘆