【藍區飲食】糙米沙拉
描述
藍區飲食很注重全穀類飲食，因此選擇法羅麥、藜麥、大麥、糙米、燕麥粉、粗磨玉米粉、布格麥之類的穀物融入飲食中。食用全穀類能降低罹患會縮短壽命的疾病的風險。
份量
2
人份
時間
10
分鐘
也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
馬鈴薯 竹筍 炒麵 金針菇 雞肉 玉米濃湯 麻婆豆腐 鮭魚 酸辣湯 低脂高蛋白 三杯雞 涼拌小黃瓜 茄子 瓜仔肉 櫛瓜 娃娃菜 湯 豆腐 高麗菜飯 雞蛋豆腐 家常菜 雞胸肉 台式泡菜 南瓜 蒸蛋 白菜滷 馬鈴薯燉肉 四季豆 蕃茄燉牛肉 湯麵 炒飯 番茄 早餐 菠菜 餅乾 糖醋排骨 糖葫蘆 番茄炒蛋 打拋豬 雞湯 粽子 香菇雞湯 高麗菜 杏鮑菇 義大利麵 地瓜 小黃瓜 滷肉 排骨 花椰菜