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兩週煮一次
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花椰菜豆漿燉菜

花椰菜豆漿燉菜

描述

照片不太好看但是好像可以減肥 好吃 (想一鍋煮,加點豆腐就是甜度跟鈉含量會被教練說有點高的稍微減脂餐)

7 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 洋蔥切絲,紅蘿蔔磨成泥,花椰菜切小朵, 玉米罐頭打開

  • 炒鍋加油預熱一下下就好不然洋蔥會燒焦, 加入洋蔥絲小火炒軟, 加入紅蘿蔔泥拌炒一下

  • 加入豆漿跟水煮開

  • 煮開後加入雞湯塊,花椰菜玉米粒,煮5分鐘,或是你喜歡的熟度。 (想一鍋煮,加點豆腐 )

  • 加鹽跟黑胡椒粉調味。

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