MI Ko 168 食譜 389 粉絲 追蹤 花椰菜炒雞腿🥦🍗 #花椰菜 #雞腿 #炒菜 #料理器具 #健康飲食 #家常菜 #亞洲料理 #低卡食品 49 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 雞腿 2隻 花椰菜 1顆 蒜頭 3瓣 辣椒 1根 橄欖油 1大匙 鮮味炒手 1大匙 步驟 花椰菜去皮切塊洗乾淨 水滾開下花椰菜 雞腿 川燙 雞腿撈起來撕開 然後花椰菜繼續燙到熟 花椰菜熟了之後撈起來 然後熱鍋下橄欖油 然後下蒜頭還有辣椒爆香 然後雞腿下去炒八分熟 然後下花椰菜下去炒到熟 再加入鮮味炒手 就可以裝盤 7,045 瀏覽 2024/03/20 發表