蒜香雞肉焗南瓜 English 日本語 ijustcookit 539 食譜 5,235 粉絲 追蹤 32 說讚 一起做 讚 收藏 描述 超級營養的南瓜加上滿滿蛋白質的雞胸肉拿來做成蒜香濃郁的料理超級好吃,各位快來嘗試看看😆 份量 2 人份 時間 45 分鐘 食材 主食材 雞胸肉切丁 300公克 削皮過的南瓜切塊 200公克 副食材 四季豆切段 100公克 南瓜醃料 鹽 1/4大湯匙 黑胡椒粉 1/4大湯匙 蒜頭切末 5瓣 食用油 1大湯匙 雞胸肉醃料 蠔油 1大湯匙 黑胡椒粉 1/4大湯匙 蒜頭切末 5瓣 食用油 1大湯匙 調味料 糖 1/4大湯匙 步驟 將雞胸肉與醃料混合醃製半小時 將南瓜與醃料混合醃製10分鐘 將南瓜放入氣炸鍋烘烤(溫度180度,10分鐘) 將雞胸肉鋪在南瓜上烘烤(溫度200度,5分鐘) 將雞胸肉翻面並放上四季豆並撒上糖烘烤(溫度200度,5分鐘)即可收工 2,531 瀏覽 2023/09/01 發表