百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
anya.
3 食譜 2 粉絲

毛豆藜麥飯 · 健康便當

毛豆藜麥飯 · 健康便當

描述

中午不想吃油膩的便當沒關係,自己做出簡單又快速的高蛋白健康便當。#飛利浦 #HD4539

19 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 用電子鍋煮一杯米,選擇蓬萊米模式適中的口感煮35分鐘,煮好後把米飯翻過再悶5分鐘。

    用電子鍋煮一杯米,選擇蓬萊米模式適中的口感煮35分鐘,煮好後把米飯翻過再悶5分鐘。

  • 把全聯買的即食涼拌毛豆藜麥倒進去攪拌,較冷卻後依照自己的食量捏成飯糰。

    把全聯買的即食涼拌毛豆藜麥倒進去攪拌,較冷卻後依照自己的食量捏成飯糰。

  • 把捏好的飯糰放好後擺上切片雞胸肉跟水煮蛋就完成了。適合在做飲食管理的各位高蛋白健康便當!

    把捏好的飯糰放好後擺上切片雞胸肉跟水煮蛋就完成了。適合在做飲食管理的各位高蛋白健康便當!

5,309 瀏覽
avatar
anya. 3 食譜 2 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

早餐 香菇雞湯 地瓜 酸辣湯 花椰菜 高麗菜飯 馬鈴薯燉肉 湯麵 櫛瓜 雞湯 涼拌小黃瓜 金針菇 糖醋排骨 炒麵 白菜滷 義大利麵 雞胸肉 糖葫蘆 鮭魚 雞肉 粽子 台式泡菜 排骨 竹筍 菠菜 雞蛋豆腐 番茄 瓜仔肉 炒飯 馬鈴薯 三杯雞 滷肉 麻婆豆腐 蒸蛋 低脂高蛋白 玉米濃湯 豆腐 家常菜 茄子 南瓜 四季豆 高麗菜 番茄炒蛋 打拋豬 小黃瓜 娃娃菜 餅乾 杏鮑菇 蕃茄燉牛肉