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毛豆藜麥飯 · 健康便當

毛豆藜麥飯 · 健康便當

描述

中午不想吃油膩的便當沒關係,自己做出簡單又快速的高蛋白健康便當。#飛利浦 #HD4539

19 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 用電子鍋煮一杯米,選擇蓬萊米模式適中的口感煮35分鐘,煮好後把米飯翻過再悶5分鐘。

    用電子鍋煮一杯米,選擇蓬萊米模式適中的口感煮35分鐘,煮好後把米飯翻過再悶5分鐘。

  • 把全聯買的即食涼拌毛豆藜麥倒進去攪拌,較冷卻後依照自己的食量捏成飯糰。

    把全聯買的即食涼拌毛豆藜麥倒進去攪拌,較冷卻後依照自己的食量捏成飯糰。

  • 把捏好的飯糰放好後擺上切片雞胸肉跟水煮蛋就完成了。適合在做飲食管理的各位高蛋白健康便當!

    把捏好的飯糰放好後擺上切片雞胸肉跟水煮蛋就完成了。適合在做飲食管理的各位高蛋白健康便當!

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