義式蔬食番茄螺旋麵 分享傳送傳送列印 黃小娃 6 食譜 13 粉絲 231 說讚 1 跟著做 1 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 簡單又有變化的義式料理， 讓大人小孩都愛吃， 又兼顧營養喔！ 食材 全麥螺旋麵 一包(500g) 小番茄 約15顆 毛豆 一米杯 皇帝豆 半米杯 玉米筍 約8隻 鴻喜菇 一包 羅勒義式番茄醬 1罐 義大利香料 少許 橄欖油 適量 黑胡椒粒 少許 1 螺旋麵先泡水（通常包裝袋上會有建議的時間，如果沒有的話，建議可先泡個8-10分鐘，因為還需要煮，所以泡到半軟即可！） 2 將玉米筍、毛豆、皇帝豆（可先切半）、鴻喜菇先用黑胡椒（少許就好）炒過 3 番茄稍微炒過，加入番茄醬拌炒後收汁，再放入配料，拌炒並稍微悶一下（入味），即完成！ 4 步驟4 2013/04/09 發表 7,871 瀏覽 覺得這篇食譜很讚嗎？ 快按讚或收藏起來吧！ 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 黃小娃 6 食譜 13 粉絲 有 1 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多螺旋麵的相關食譜 義式佛卡夏麵包【烤箱料理】 義式蔬菜湯 義式香料野菇燉飯+橄欖油櫛瓜 分類 全部分類 異國料理 義式 (357) 相關搜尋 螺旋麵 螺旋義大利麵
1螺旋麵先泡水（通常包裝袋上會有建議的時間，如果沒有的話，建議可先泡個8-10分鐘，因為還需要煮，所以泡到半軟即可！）
2將玉米筍、毛豆、皇帝豆（可先切半）、鴻喜菇先用黑胡椒（少許就好）炒過
3番茄稍微炒過，加入番茄醬拌炒後收汁，再放入配料，拌炒並稍微悶一下（入味），即完成！
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