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腦波弱的上班族黑白煮
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營養素早午餐#4 - 酪梨軟酪吐司

營養素早午餐#4 - 酪梨軟酪吐司

描述

好吃的早餐，是振奮一日最好的開始！
不只需要蛋白質、澱粉，還需要滿滿的維他命C，簡單的蛋土司做些改變，用酪梨與Cream Chese當作主題，搭配水煮蛋與柳橙汁，讓平凡的早餐格外的豐盛。

腦波弱的上班族黑白煮
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@ol_daily_cook/

21 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料 將吐司放入烤箱烤

    備料 將吐司放入烤箱烤

  • 熱水鍋 煮滾熱水後，將雞蛋放入，計時8分鐘後，將蛋放入冷水中剝殼備用

    熱水鍋 煮滾熱水後，將雞蛋放入，計時8分鐘後，將蛋放入冷水中剝殼備用

  • 柳橙汁 將柳橙洗淨後對半切

    柳橙汁 將柳橙洗淨後對半切

  • 柳橙汁 榨汁後倒入杯中

    柳橙汁 榨汁後倒入杯中

  • 酪梨泥 將酪梨對切

    酪梨泥 將酪梨對切

  • 酪梨泥 放入料理盆中，用S 型刀片切碎，放入Cream Chese融合

    酪梨泥 放入料理盆中，用S 型刀片切碎，放入Cream Chese融合

  • 擺盤 將吐司對切四份，放上酪梨泥，水煮蛋對切，即完成！

    擺盤 將吐司對切四份，放上酪梨泥，水煮蛋對切，即完成！

小撇步

若想要再多點風味，可以加上美乃滋或者黑胡椒唷！

【飛利浦廚神料理機】
極強的馬力，10秒就可以榨好柳橙汁，與打好酪梨泥。為你省下更多時間可以享受早餐！

1.7 萬 瀏覽
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腦波弱的上班族黑白煮 237 食譜 4,782 粉絲

阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享

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