鮮美蔬菜粥

金箔的健康煮
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描述

週六假日免不了的聚餐,大吃大喝之後,週一回家後煮一鍋鮮美蔬菜粥,清清腸胃多攝食蔬菜,以利代謝脂肪!
清爽的魚粥配上爽口的蔬菜,絕對一碗接一碗!!

步驟

  • 如圖材料,鮭魚骨解凍後,拆開真空包裝,將魚骨取出備用
蔬菜切丁比較快出味
起一鍋水煮開後,加入所有材料,煮滾轉小火煮約20分熄火,濾清

    如圖材料,鮭魚骨解凍後,拆開真空包裝,將魚骨取出備用 蔬菜切丁比較快出味 起一鍋水煮開後,加入所有材料,煮滾轉小火煮約20分熄火,濾清

  • 濾清的魚湯汁,加入100CC龜甲萬鮮美露,備用
起熱鍋,加少許油炒香胡蘿蔔絲和木耳絲,如果喜歡軟爛的高麗菜這時也可以加入一起拌炒!
放入兩碗白飯及拌炒後的蔬菜煮滾轉小火慢燉至稠狀

    濾清的魚湯汁,加入100CC龜甲萬鮮美露,備用 起熱鍋,加少許油炒香胡蘿蔔絲和木耳絲,如果喜歡軟爛的高麗菜這時也可以加入一起拌炒! 放入兩碗白飯及拌炒後的蔬菜煮滾轉小火慢燉至稠狀

  • 喜歡脆口的蔬菜口感這時再加入也是可以!

    喜歡脆口的蔬菜口感這時再加入也是可以!

  • 煮至高麗菜軟化,調味即可上桌囉!

    煮至高麗菜軟化,調味即可上桌囉!

小撇步

《龜甲萬官網》http://www.kikkoman.com.tw/
《樂享醍醐味 料理跟著做》https://icook.tw/kikkoman
六源味 日式一夜干
http://www.pcstore.com.tw/kmlfish/HM/search.htm
客服訂購專線:0952663805林秀玲

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