百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜
19 食譜 334 粉絲

【塔香鮮蚵煎蛋】跟熱炒店一樣美味！#減脂

描述

我是打從出生DNA就植入的超級海鮮控，因為阿嬤家就是在養蛤蠣＆虱目魚，從小都吃痛風餐長大😂

IG日常【家庭煮夫 尚恩👨‍🍳 減脂料理】
https://www.instagram.com/p/CfG9VHjvH6o/

減脂時海鮮是很好的肉類選擇，屬於「白肉」通常具有低脂、低卡＆豐富蛋白質的營養特性！
這道「塔香鮮蚵煎蛋」，除了有優質蛋白，重點是九層塔很香真的像在吃熱炒，分享給大家～

22 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 1️⃣ Step 1 蚵仔用鹽浸泡後搓揉清洗掉殘屑

    1️⃣ Step 1 蚵仔用鹽浸泡後搓揉清洗掉殘屑

  • 2️⃣ Step 2 九層塔切碎後，放進蛋液中攪拌。 （可以加一些口感牛奶更綿密）

    2️⃣ Step 2 九層塔切碎後，放進蛋液中攪拌。 （可以加一些口感牛奶更綿密）

  • 3️⃣ Step3 先倒入蛋液微熟後，放進蚵仔兩面煎熟。

    3️⃣ Step3 先倒入蛋液微熟後，放進蚵仔兩面煎熟。

  • 🍴 Final 灑上黑胡椒＆九層塔，就跟熱炒店沒兩樣拉！

    🍴 Final 灑上黑胡椒＆九層塔，就跟熱炒店沒兩樣拉！

小撇步

加入牛奶蛋液會更滑順！

6,878 瀏覽
avatar
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜 19 食譜 334 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮，熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
LMG x KINGJUN｜病毒花方方鍋

LMG x KINGJUN｜病毒花方方鍋

無毒不沾 一鍋多用 堆疊收納

限時優惠中，來去逛逛>
NICONICO 微電腦壓力鍋

NICONICO 微電腦壓力鍋

高壓燉煮 8大菜單 4L大容量

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 馬鈴薯 高麗菜飯 鮭魚 湯 蕃茄燉牛肉 竹筍 南瓜 炒麵 玉米濃湯 雞湯 炒飯 白菜滷 湯麵 花椰菜 家常菜 打拋豬 櫛瓜 餅乾 小黃瓜 雞肉 金針菇 瓜仔肉 豆腐 高麗菜 雞蛋豆腐 酸辣湯 娃娃菜 蒸蛋 排骨 馬鈴薯燉肉 杏鮑菇 三杯雞 雞胸肉 茄子 番茄 麻婆豆腐 台式泡菜 低脂高蛋白 糖醋排骨 粽子 涼拌小黃瓜 糖葫蘆 地瓜 義大利麵 早餐 菠菜 番茄炒蛋 滷肉 香菇雞湯