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高纖Brownie|Vitamix調理機

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描述

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2 說讚

食材

步驟

  • 地瓜放置蒸燉鍋,使用【蒸】模式,時間30分鐘。

  • 燕麥放置容杯,速度#8、時間10秒,把燕麥打成碎細備用。

  • 將熟花生放置A系列調理碗,速度#4,時間1分半,至滑順狀態備用。

  • 將奇亞籽5g用豆漿50cc,等待15分鐘泡開備用。

  • 地瓜放置有燕麥粉的容杯,加入可可粉、剩下的豆漿、兩大匙花生醬,速度#10,時間10秒,過程當中使用攪拌棒輔助,混均勻即可。

  • 再把剩下的豆漿泡奇亞籽、泡打粉置入容杯慢速#5 攪拌均勻。

  • 盛裝到可放置烤箱的容器,鋪上切好的堅果顆粒,放置烤箱溫度180度/30分鐘,放涼即可。

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大侑健康企業 223 食譜 308 粉絲

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