[減脂非難事]超簡單高蛋白質蝦仁菠菜烘蛋

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描述

誰說減脂只能吃不美味水煮餐,試試這一道,簡單而且超級好吃

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

6顆
一盒
適量
適量
調味
適量
少許
少許

步驟

  • 豆腐不限品牌,高興就好!
蛋原本四顆改六顆更剛好,
水煮菠菜,擰乾,愛吃多少加多少,
蝦仁也是愛吃多少加多少,
也可以放蛤蜊。

    豆腐不限品牌,高興就好! 蛋原本四顆改六顆更剛好, 水煮菠菜,擰乾,愛吃多少加多少, 蝦仁也是愛吃多少加多少, 也可以放蛤蜊。

  • 豆腐切片放碗底

    豆腐切片放碗底

  • 水煮菠菜鋪上去,鋪好鋪滿

    水煮菠菜鋪上去,鋪好鋪滿

  • 加一米杯水,蠔油、雞粉、鹽適量,調味全在蛋液,自己斟酌

    加一米杯水,蠔油、雞粉、鹽適量,調味全在蛋液,自己斟酌

  • 不是要做滑嫩蒸蛋,所以攪拌均勻即可倒入

    不是要做滑嫩蒸蛋,所以攪拌均勻即可倒入

  • 最後上層擺上蝦仁,放進電鍋蒸熟即可開動

    最後上層擺上蝦仁,放進電鍋蒸熟即可開動

  • 增肌減脂的人一定要試試,超好吃

    增肌減脂的人一定要試試,超好吃

  • 底層豆腐很滑嫩

    底層豆腐很滑嫩

小撇步

真的沒什麼技巧

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豆媽的全方位紀錄 20 食譜 30 粉絲

豆媽的食譜沒什麼難易度,因為麻煩的我也不愛做,拍起來也麻煩,所以我的食譜應該很適合新手💪

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