百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
皮耶愛料理
23 食譜 76 粉絲

瘦身魚肉時蔬炒飯

瘦身魚肉時蔬炒飯

描述

天氣漸熱,魚肉時蔬炒糙米飯,有魚、豆類的蛋白質;還有蔬菜的纖維質;加上花椰菜米、糙米增加飽足感,營養均衡,口感豐富。

34 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 所有食材切成丁

    所有食材切成丁

  • 鯛魚片先煎過、剪或切成末

    鯛魚片先煎過、剪或切成末

  • 一大匙油潤鍋,依序炒香菇、筍丁、紅蘿蔔⋯⋯所有蔬菜

    一大匙油潤鍋,依序炒香菇、筍丁、紅蘿蔔⋯⋯所有蔬菜

  • 加入魚肉拌炒、調味

    加入魚肉拌炒、調味

  • 加入糙米飯充分拌炒

    加入糙米飯充分拌炒

  • 起鍋、盛盤

    起鍋、盛盤

  • 上桌

    上桌

  • 開飯

    開飯

小撇步

香菇炒出香氣

7,695 瀏覽
avatar
皮耶愛料理 23 食譜 76 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

竹筍 茄子 湯麵 白菜滷 高麗菜 蒸蛋 番茄 排骨 雞肉 餅乾 香菇雞湯 義大利麵 南瓜 花椰菜 娃娃菜 鮭魚 杏鮑菇 三杯雞 菠菜 早餐 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉 小黃瓜 瓜仔肉 馬鈴薯 雞胸肉 涼拌小黃瓜 四季豆 滷肉 高麗菜飯 豆腐 櫛瓜 糖葫蘆 麻婆豆腐 台式泡菜 地瓜 雞湯 打拋豬 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 炒飯 金針菇 番茄炒蛋 家常菜 炒麵 糖醋排骨 粽子 雞蛋豆腐 低脂高蛋白