百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
皮耶愛料理
23 食譜 76 粉絲

瘦身魚肉時蔬炒飯

瘦身魚肉時蔬炒飯

描述

天氣漸熱,魚肉時蔬炒糙米飯,有魚、豆類的蛋白質;還有蔬菜的纖維質;加上花椰菜米、糙米增加飽足感,營養均衡,口感豐富。

34 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 所有食材切成丁

    所有食材切成丁

  • 鯛魚片先煎過、剪或切成末

    鯛魚片先煎過、剪或切成末

  • 一大匙油潤鍋,依序炒香菇、筍丁、紅蘿蔔⋯⋯所有蔬菜

    一大匙油潤鍋,依序炒香菇、筍丁、紅蘿蔔⋯⋯所有蔬菜

  • 加入魚肉拌炒、調味

    加入魚肉拌炒、調味

  • 加入糙米飯充分拌炒

    加入糙米飯充分拌炒

  • 起鍋、盛盤

    起鍋、盛盤

  • 上桌

    上桌

  • 開飯

    開飯

小撇步

香菇炒出香氣

7,493 瀏覽
avatar
皮耶愛料理 23 食譜 76 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 雞蛋豆腐 餅乾 高麗菜 馬鈴薯燉肉 四季豆 湯麵 番茄 小黃瓜 櫛瓜 金針菇 番茄炒蛋 排骨 低脂高蛋白 雞湯 早餐 酸辣湯 義大利麵 南瓜 雞肉 杏鮑菇 打拋豬 菠菜 三杯雞 炒麵 粽子 玉米濃湯 麻婆豆腐 炒飯 花椰菜 雞胸肉 涼拌小黃瓜 娃娃菜 糖醋排骨 竹筍 鮭魚 家常菜 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 地瓜 滷肉 高麗菜飯 白菜滷 瓜仔肉 台式泡菜 茄子 豆腐 馬鈴薯