♡宛の涼夏好”食“光 ✿ 小黃瓜沙拉船
熱量
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1小黃瓜洗淨、削皮對切，挖掉中間的籽，放入冰水中冰鎮一 下，再撈出瀝乾；這樣小黃瓜吃起來更清脆、爽口。 -
2將水煮蛋的蛋白與蛋黃分開，備用。 《 製作小黃瓜青蛙 》 小黃瓜切片，1/3處切一刀；另一個斜切成Ｖ，分離小黃瓜。蛋白和海苔用吸管或是圓形壓模，壓出小圓；沾些許美奶滋黏上當作青蛙眼珠。鼻子可用剩餘海苔或是芝麻，沾些許美奶滋黏上，即可 。
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3《 製作小黃瓜河童 》 小黃瓜切片，黃瓜切成星形當作河童的頭髮；海苔用吸管或是海苔表情壓模，壓出表情；沾些許美奶滋黏上當作眼睛。將蛋黃切一小角，或是用起士片，沾取沾些許美奶滋黏上當嘴巴，即可。
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4小黃瓜沙拉船擺盤，分別擠上美奶滋沙拉和千島沙拉。
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5將剩餘水煮蛋黃撒於上頭，擺上小黃瓜青蛙和河童，就完成了！超簡單哦～小黃瓜香脆可口中帶點微酸的美奶滋，還可搭配蔬果讓家人吃得更加自然、健康、開胃。
小撇步
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自己做料理是一種的幸福，可以和朋友一起的分享也是一種的幸福！希望有天也能像傅培梅和阿基師一樣，藉由烹飪與食譜，讓更多人也能自己在家中的廚房燒出美味的家常菜。
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