免疫力提升#9 - 奶油燉菜

腦波弱的上班族黑白煮
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描述

天氣一轉涼就是要吃奶油燉菜啊,沒有什麼比奶油燉菜更值得慶祝秋冬到來的!

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份量

3 人份

時間

120 分鐘

食材

調味

步驟

  • 備料

娃娃菜去根洗淨,洋蔥去皮切絲,紅蘿蔔與馬鈴薯去皮切小丁,雞腿肉切塊

    備料 娃娃菜去根洗淨,洋蔥去皮切絲,紅蘿蔔與馬鈴薯去皮切小丁,雞腿肉切塊

  • 入鍋調味

將食材放入鍋中,加入鹽巴與白醬塊,加入水淹過食材。

    入鍋調味 將食材放入鍋中,加入鹽巴與白醬塊,加入水淹過食材。

  • 入鍋

按下燉煮模式,燉煮兩小時

    入鍋 按下燉煮模式,燉煮兩小時

  • 裝盤

放入低醣模式煮出的白飯,與奶油燉菜就是營養,免疫力提升的一餐!

    裝盤 放入低醣模式煮出的白飯,與奶油燉菜就是營養,免疫力提升的一餐!

小撇步

recolte減醣電鍋會以88度慢燉,讓食材的營養慢慢的軟化與釋放,湯汁特別的甜。

少點醣多點健康的選擇・recolte減醣電鍋
https://lihi1.com/pew1O

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腦波弱的上班族黑白煮 237 食譜 4,399 粉絲

阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享

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