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🍪燕麥蛋餅🍪(塔香泡菜)-蓮藕粉版

🍪燕麥蛋餅🍪(塔香泡菜)-蓮藕粉版

描述

🌻🌻消滅吃不完的燕麥片🌻🌻,➕九層塔➕泡菜➕雞蛋➕豆漿➕蓮藕粉。。。🥣喇喇煎成蛋餅🍪🍪🍪。此燕麥蛋餅版本用蓮藕粉吃起來是軟軟的口感。

8 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

a.粉類(定型用)
b.調味
c.放入鍋中的油

步驟

  • 取另一個碗把蓮藕粉和水調勻。(碗內先放溫水,再逐次把粉加入比較好喇勻)

    取另一個碗把蓮藕粉和水調勻。(碗內先放溫水,再逐次把粉加入比較好喇勻)

  • 照片是燕麥泡豆漿,再放入紅蘿蔔➕九層塔的樣子。(我是為省時在前一晚把燕麥泡豆漿放冰箱)。。要煎時再放1顆雞蛋液➕調味➕泡菜,再倒入調好的蓮藕粉水。。。。。喇勻成糊(燕麥糊如下張照片)。

    照片是燕麥泡豆漿,再放入紅蘿蔔九層塔的樣子。(我是為省時在前一晚把燕麥泡豆漿放冰箱)。。要煎時再放1顆雞蛋液➕調味➕泡菜,再倒入調好的蓮藕粉水。。。。。喇勻成糊(燕麥糊如下張照片)。

  • 開中小火,鍋內放油,把燕麥糊倒入,舖平,小火慢煎。若鍋鏟能把餅緣跟鍋輕易分開,就可翻面。(我是煎4-5分鐘時翻面的,但爐火大小可能會有時間差)

    開中小火,鍋內放油,把燕麥糊倒入,舖平,小火慢煎。若鍋鏟能把餅緣跟鍋輕易分開,就可翻面。(我是煎4-5分鐘時翻面的,但爐火大小可能會有時間差)

  • 翻面後再把另一面繼續煎熟。

    翻面後再把另一面繼續煎熟。

  • 煎熟後把餅捲起來,完成!!

    煎熟後把餅捲起來,完成!!

  • 再加入喜歡的蔬菜(約200g),水果(不超過1個拳頭大),跟1杯鮮奶/優酪乳,就是健康又營養的早餐。對了~~牛蕃茄是蔬菜喔~~~~

    再加入喜歡的蔬菜(約200g),水果(不超過1個拳頭大),跟1杯鮮奶/優酪乳,就是健康又營養的早餐。對了~~牛蕃茄是蔬菜喔~~~~

小撇步

蓮藕粉是讓餅定型好煎,亦可加入其他澱粉類(如: 麵粉)。

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🥬🥒🫑🌶️🌽🥕🥔🍆🥑 全植物飲食實行者☺️ 2024/3月始 🍅🥝🫐🍓🍒🍑🍐🍏🍉

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