百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
鋁罐の健康食記
88 食譜 1,740 粉絲

黑芝麻蝴蝶酥

描述

用千張取代酥皮,一樣酥脆,卻少了很多熱量
我的ig(有影片)
https://www.instagram.com/p/CSid9_NhlZ4/

18 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將千張刷上水

    將千張刷上水

  • 一層一層疊起來

    一層一層疊起來

  • 抹上黑芝麻醬

    抹上黑芝麻

  • 向內折1/4

    向內折1/4

  • 再對折

    再對折

  • 切成等分

    切成等分

  • 放入氣炸鍋170度3分鐘至酥脆即可

    放入氣炸鍋170度3分鐘至酥脆即可

小撇步

一般的蝴蝶酥需要許多食材,還要攪拌麵團等等,即便使用酥皮取代也需要等待酥皮退冰,利用千張製作完全不用退冰,可以直接使用,而且烘烤時間超短,不僅省電又省時。重點是還健康許多

6,899 瀏覽
avatar
鋁罐の健康食記 88 食譜 1,740 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 雞肉 涼拌小黃瓜 番茄炒蛋 地瓜 馬鈴薯 炒麵 茄子 雞湯 家常菜 番茄 湯麵 炒飯 白菜滷 杏鮑菇 高麗菜 三杯雞 豆腐 滷肉 娃娃菜 酸辣湯 糖葫蘆 早餐 小黃瓜 菠菜 低脂高蛋白 台式泡菜 蒸蛋 竹筍 櫛瓜 南瓜 馬鈴薯燉肉 鮭魚 粽子 排骨 餅乾 金針菇 蕃茄燉牛肉 瓜仔肉 香菇雞湯 麻婆豆腐 雞胸肉 糖醋排骨 義大利麵 四季豆 打拋豬 雞蛋豆腐 高麗菜飯 花椰菜