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牡蠣蘿蔔營養飯(寶寶感冒結束期)

牡蠣蘿蔔營養飯(寶寶感冒結束期)

描述

寶寶感冒結束期適合的嬰兒副食品。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

109 說讚

食材

配料
調味料

步驟

  • 白蘿蔔、胡蘿蔔放香油煸炒,加入水、牡蠣、豆芽花煮,而後將米飯放進去,最後灑上檸檬汁、香油、芝麻鹽、海苔粉等。

  • 將牡蠣放進鹽水裡洗淨;白蘿蔔、胡蘿蔔去皮切成絲;豆芽去頭尾川燙後,切成長1cm左右

  • 授權出處:漢湘文化事業有限公司,內容摘錄自《使寶寶健康成長的嬰兒副食品&兒童食品》

  • 熱量 熱量101.9kcal 蛋白質4g 鈣30.3mg 鐵2.1mg 維生素C 7.6mg

小撇步

牡蠣被譽為海裡的牛奶,其營養價值很高,有助於消化和吸收。因為是酸性食品,最好灑一點鹼性的檸檬汁,蘿蔔尤其對咳嗽很有功效。

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