夏日好胃口《鮮蝦藜麥沙拉》 食光手作 39 食譜 178 粉絲 追蹤 7 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 炎炎夏日影響胃口？！ 簡單的幾步料理方式，就能吃到營養健康又有飽足感的夏日減脂好滋味哦！ 食材 藜麥 40～50克 鮮蝦 5隻 水煮雞蛋 1顆 小番茄 10顆 花椰菜 適量 ——油醋汁—— ——— 橄欖油 2勺 白醋或黑醋或蘋果醋 1勺 鹽巴 少許 黑胡椒 少許 蜂蜜 1小勺 步驟 ✔️準備好食材 水煮雞蛋煮、蝦去腸泥燙熟、花椰菜燙熟、小番茄切半 ✔️藜麥加兩倍水，滾水煮開至出小芽 ✔️加到食材裡面 ✔️把調好的油醋汁倒入 ✔️攪拌均勻即可 藜麥+蔬菜+優質蛋白質，營養豐富又有飽足感！ 小撇步 🔺可以選擇自己喜愛的食材，三文魚、雞胸肉、牛肉、可做生菜沙拉的蔬菜⋯等等。 2021/06/21 發表 1,238 瀏覽
