夏日好胃口《鮮蝦藜麥沙拉》

食光手作
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描述

炎炎夏日影響胃口?!
簡單的幾步料理方式,就能吃到營養健康又有飽足感的夏日減脂好滋味哦!

食材

40~50克
5隻
10顆
適量
2勺
少許
少許
1小勺

步驟

  • ✔️準備好食材
水煮雞蛋煮、蝦去腸泥燙熟、花椰菜燙熟、小番茄切半

    ✔️準備好食材 水煮雞蛋煮、蝦去腸泥燙熟、花椰菜燙熟、小番茄切半

  • ✔️藜麥加兩倍水,滾水煮開至出小芽
✔️加到食材裡面

    ✔️藜麥加兩倍水,滾水煮開至出小芽 ✔️加到食材裡面

  • ✔️把調好的油醋汁倒入

    ✔️把調好的油醋汁倒入

  • ✔️攪拌均勻即可

    ✔️攪拌均勻即可

  • 藜麥+蔬菜+優質蛋白質,營養豐富又有飽足感!

    藜麥+蔬菜+優質蛋白質,營養豐富又有飽足感!

小撇步

🔺可以選擇自己喜愛的食材,三文魚、雞胸肉、牛肉、可做生菜沙拉的蔬菜⋯等等。

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