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31白蘿蔔豬里肌∣穩定血糖∣家常菜

描述

多吃菜頭保健康平安,豐含多種營養素、助消化、穩定血壓血糖,可保護牙齒,美容護膚哦!若是經期不順,體質偏寒的朋友,請酌量食用。

https://youtu.be/UXIrsrBcmuM

100公克熱量與營養成份、普林總表
總熱量257大卡
脂肪7克
碳水化合物10克
蛋白質22克

6 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 熱油鍋,下蔥末、豬肉快炒至八分熟後,下所有材料與少許開水,悶煮5分鐘,即可上菜。

    熱油鍋,下末、豬肉快炒至八分熟後,下所有材料與少許開水,悶煮5分鐘,即可上菜。

  • 熱量營養素,普林總表,
豬里肌肉為中普林食材,請限量攝取

    熱量營養素,普林總表, 豬里肌肉為中普林食材,請限量攝取

小撇步

白蘿蔔種類很多,我們常見的是明和,明天的明,和平的和,根部肥大,肉白皮白,是台灣常見品種;另外在南部美濃出產白玉小蘿蔔,橢圓可愛;而歐洲美國有一種櫻桃蘿蔔,外觀和櫻桃相似,常當做沙拉備菜,可解油膩。

線上聽https://94ninihealthy.firstory.io/
Youtube:https://youtu.be/UXIrsrBcmuM

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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