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ching
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青椒滑雞片

青椒滑雞片

描述

雞胸肉是有名的乾柴部位,尤其是不含雞皮時,不但油脂少,料理技巧沒有處理好,吃來就乾柴啦,是許多想要吃健康卻又害怕使用的料理部位,其實只要善用小技巧,一樣能夠完美處理的,這一次就用青椒來搭配完成菜吧,透過技巧轉換,滑嫩口感讓人吃來就是開心。

8 說讚

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將清雞胸肉洗淨,拭去水份,切薄片,加入鹽巴拌勻。(因為我們使用小磨坊的檸檬椒鹽,所以鹽用量要減少。

    將清雞胸肉洗淨,拭去水份,切薄片,加入鹽巴拌勻。(因為我們使用小磨坊的檸檬椒鹽,所以鹽用量要減少。

  • 灑入小磨坊─檸檬椒鹽調香。

    灑入小磨坊─檸檬椒鹽調香。

  • 拌勻食材後加入樹薯粉拌勻,善用樹薯粉的效果,能讓清雞胸肉滑嫩不乾柴,但因為雞肉質會被包裹,所以調味要先做,這樣才能入味。

    拌勻食材後加入樹薯粉拌勻,善用樹薯粉的效果,能讓清雞胸肉滑嫩不乾柴,但因為雞肉質會被包裹,所以調味要先做,這樣才能入味。

  • 加熱平底鍋,倒入食用油,青椒洗淨切去蒂頭和白內膜,切成絲,放入鍋中焯油,約1分鐘即可撈出瀝去多餘油脂。

    加熱平底鍋,倒入食用油,青椒洗淨切去蒂頭和白內膜,切成絲,放入鍋中焯油,約1分鐘即可撈出瀝去多餘油脂。

  • 倒出食用油,留少量的油,蒜頭去膜切成蒜末,倒入鍋中爆香。

    倒出食用油,留少量的油,頭去膜切成末,倒入鍋中爆香。

  • 加入處理好的清雞胸肉。

    加入處理好的清雞胸肉。

  • 加入少量的水煨煮雞肉到肉質變白(無血色)。

    加入少量的水煨煮雞肉到肉質變白(無血色)。

  • 加入焯油的青椒絲拌炒。

    加入焯油的青椒絲拌炒。

  • 上桌前加入少量的紅辣椒絲提香。

    上桌前加入少量的紅辣椒絲提香。

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ching 1,734 食譜 2,736 粉絲

ching是一個愛吃、愛玩,面對自己的夢想義無反顧往前行的小女子,吃是前進的動力,透過cooking讓自己成長茁壯,透過Hand made讓生活變得多采多姿,人生不該只有停留在原地打轉的權利,我們有義務繼續往前走,如果,你也是一個不甘於平淡的人,那就快跟上ching腳步吧~

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