【阿公好料】佃煮化骨秋刀魚

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描述

化骨秋刀魚,免除魚刺,又可補充鈣質。
炎炎夏日,除了減少站在爐火旁的時間,冷熱都好吃。

額外發現一個優點是,疫情期間,希望食材最好可以通通吃下肚。
減少廚餘,也就減少出門的機會。化骨秋刀魚從頭吃到尾都可以^^

食材

調味料

  • 秋刀魚洗淨,去頭尾,一尾切3段。

  • 川燙去腥,將秋刀魚冷水下鍋,煮到沸便撈起。

  • 鍋底排切段的青蔥,再放上切段秋刀魚、薑片、拍碎的蒜、所有調味料(除白芝麻外)。

  • 煮滾後轉小火燉煮2-2.5小時收汁,灑上白芝麻即完成。

小撇步

1.秋刀魚內臟依您是否食用來決定去除與否。
2.川燙去腥步驟,也可用香煎魚至半熟取代。
3.水的分量,因每個人的鍋子寬窄不同,請依能夠剛好蓋過魚為標準。
4.若您用電鍋烹調,可以蒸2小時後,取出來以瓦斯爐小火收汁半小時。
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美食探險之旅最早是為需好咀嚼的阿公和過敏體質的我健康煮。2018年初阿公的人生畢業了,決定把對阿公和健康的愛傳遞下去:) ★「健康美味」和「阿公好料」分類,前者是健康烹調、後者則好咀嚼。 ★FB粉絲專頁=>健康心福廚房(@soulkitchen.tw) ★健康心福廚房(銀髮料理交流與分享)社團 https://www.facebook.com/groups/457063374765662/

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