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彩虹三明治

彩虹三明治

描述

五顏六色的彩虹三明治,不僅可愛好吃,也大大滿足一餐所需要的營養元素!特別適合野餐帶出去哦!

14 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料,是整個製作環節最麻煩的事。
番茄———切片備用
胡蘿蔔——切絲川燙約5分鐘(去生味)
雞蛋———煎成8分熟荷包蛋
雞胸肉——用香料醃漬,中火慢煎
美生菜——洗淨後用餐巾紙擦乾
紫洋蔥——泡冰水30分
吐司———塗花生醬後烤3分鐘

    準備材料,是整個製作環節最麻煩的事。 番茄———切片備用 胡蘿蔔——切絲川燙約5分鐘(去生味) 雞蛋———煎成8分熟荷包蛋 雞胸肉——用香料醃漬,中火慢煎 美生菜——洗淨後用餐巾紙擦乾 紫洋蔥——泡冰水30分 吐司———塗花生醬後烤3分鐘

  • 在吐司上依序放上,紅(番茄)、橙(胡蘿蔔)、黃(荷包蛋)、綠(美生菜)、紫(紫洋蔥)

    在吐司上依序放上,紅(番茄)、橙(胡蘿蔔)、黃(荷包蛋)、綠(美生菜)、紫(紫洋蔥

  • 在吐司上依序放上,紅(番茄)、橙(胡蘿蔔)、黃(荷包蛋)、綠(美生菜)、紫(紫洋蔥)

    在吐司上依序放上,紅(番茄)、橙(胡蘿蔔)、黃(荷包蛋)、綠(美生菜)、紫(紫洋蔥

  • 因為料真的太多,整個很爆炸

    因為料真的太多,整個很爆炸

  • 這時就可拿一個烘焙紙(或防油袋、保鮮膜),將整個吐司先包起來,方便後續拿取

    這時就可拿一個烘焙紙(或防油袋、保鮮膜),將整個吐司先包起來,方便後續拿取

  • 在從中再對半切開,就會得到豐富的彩虹三明治啦

    在從中再對半切開,就會得到豐富的彩虹三明治啦

小撇步

雞胸肉洗淨後,建議先切薄片再醃漬,否則最後夾三明治時會太厚

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