OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,107 粉絲 追蹤 減醣牛肉甜椒豆腐拌飯 描述 營養價值表 熱量 376大卡 醣類 35克(37%) 蛋白質 25克(26%) 油脂 15克(37%) #健身 84 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 熟糙米 50公克 板豆腐 100公克 牛後腿肉 60公克 洋蔥 1/4顆 紅甜椒 1/4顆 黃甜椒 1/4顆 蘑菇 2顆 調味料 米酒 1茶匙 鹽 適量 醬油 1茶匙 白胡椒粉 適量 減醣神器 OXO可調式蔬果削片器 1支 OXO不銹鋼沙拉剪 1把 步驟 將所需食材與器具準備好 用OXO可調式蔬果削片器,將洋蔥削成片備用 用OXO不鏽鋼沙拉剪,將板豆腐剪碎備用 牛肉切成絲、甜椒切成丁、蘑菇切成丁後備用 牛肉加入甜椒、蘑菇、些許洋蔥片,拌入米酒、醬油和白胡椒粉醃製備用 熱油鍋,加入洋蔥,拌炒至軟化、香氣釋出 再加入步驟五醃製好的牛肉,拌炒至牛肉半熟 再加入熟操米飯、板豆腐拌炒,炒至牛肉全熟,最後加入鹽調味 營養美味的牛肉甜椒豆腐拌飯就完成了! 1.3 萬 瀏覽 2021/05/27 發表