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/健人料理/快速懶人料理 - 烤鯖魚便當

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描述

生活這麼忙碌,外食想要吃得健康又很貴,到底該怎麼吃一直是我的學員遇到的問題,
今天跟大家分享如何吃得簡單,又快速的便當。
※首圖為1人份便當完成圖,步驟過程的照片都是兩人份唷!
對健身有興趣的朋友歡迎追蹤我的IG:
https://www.instagram.com/xs13xs/

10 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

主要材料
調味料
辛香料

步驟

小撇步

PS:飯我是使用十穀米,我會先煮好一鍋在分量裝好,冰在冷凍庫要吃的時候再取出。
醣心蛋也是我的常備菜之一,做好冰冰箱,但是蛋黃部分非全熟就不建議冰太多天喔。

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IRIS 健身教練 12 食譜 376 粉絲

身為吃貨的健身教練, 跟大家分享如何愛吃又不發胖的料理! 廚藝不好, 最主要是分享自己的飲食給有在健身或想減脂的朋友或學員參考。 喜歡運動的朋友歡迎追蹤IG,不定期發佈運動跟飲食的分享唷! IG:https://www.instagram.com/xs13xs/

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