心花怒放(烤鯖魚配彩虹蔬果) {心花怒放} 烤鯖魚配彩虹蔬果 為 (自己 )料理一頓吃了會 *心花怒放* 的好食! 各色的蔬果具有多樣的營養與酵素 鯖魚含有優良蛋白質.omega-3....

心花怒放(烤鯖魚配彩虹蔬果)


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{心花怒放} 烤鯖魚配彩虹蔬果
為 (自己 )料理一頓吃了會 *心花怒放* 的好食!
各色的蔬果具有多樣的營養與酵素
鯖魚含有優良蛋白質.omega-3.還有清血抗氧化的功效喔!
料理 簡單 卻能保有食物的真滋味!

份量
1 人份
時間
45 分鐘
  • 1
    鯖魚洗淨備用
  • 2
  • 3
  • 4
    所有蔬果洗淨備用
  • 5
    所有蔬果切0.5公分厚長條狀 灑些許海鹽 黑胡椒 橄欖油後充分絞拌
  • 6
    烤箱預熱220度c 先把茄子放最底層(可吸油).再把所有蔬果鋪在烤盤上 最後把鯖魚放在蔬果上面 再撒些許橄欗油
  • 7
    進烤箱烤220c 烤30分
  • 8
    輕鬆地料理完成一道健康苗條又有活力的一餐!
2018/12/19 發表 942 瀏覽
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