心花怒放(烤鯖魚配彩虹蔬果)

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{心花怒放} 烤鯖魚配彩虹蔬果
為 (自己 )料理一頓吃了會 *心花怒放* 的好食!
各色的蔬果具有多樣的營養與酵素
鯖魚含有優良蛋白質.omega-3.還有清血抗氧化的功效喔!
料理 簡單 卻能保有食物的真滋味!

份量
1 人份
時間
45 分鐘
  • 鯖魚洗淨備用

    鯖魚洗淨備用

  • 所有蔬果洗淨備用

    所有蔬果洗淨備用

  • 所有蔬果切0.5公分厚長條狀
灑些許海鹽 黑胡椒 橄欖油後充分絞拌

    所有蔬果切0.5公分厚長條狀 灑些許海鹽 黑胡椒 橄欖油後充分絞拌

  • 烤箱預熱220度c
先把茄子放最底層(可吸油).再把所有蔬果鋪在烤盤上
最後把鯖魚放在蔬果上面 再撒些許橄欗油

    烤箱預熱220度c 先把茄子放最底層(可吸油).再把所有蔬果鋪在烤盤上 最後把鯖魚放在蔬果上面 再撒些許橄欗油

  • 進烤箱烤220c 烤30分

    進烤箱烤220c 烤30分

  • 輕鬆地料理完成一道健康苗條又有活力的一餐!

    輕鬆地料理完成一道健康苗條又有活力的一餐!

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