心花怒放（烤鯖魚配彩虹蔬果）
收藏 24
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
{心花怒放} 烤鯖魚配彩虹蔬果
為 (自己 )料理一頓吃了會 *心花怒放* 的好食!
各色的蔬果具有多樣的營養與酵素
鯖魚含有優良蛋白質.omega-3.還有清血抗氧化的功效喔!
料理 簡單 卻能保有食物的真滋味!
份量
1
人份
時間
45
分鐘
-
1鯖魚洗淨備用 -
2
-
3
-
4所有蔬果洗淨備用
-
5所有蔬果切0.5公分厚長條狀 灑些許海鹽 黑胡椒 橄欖油後充分絞拌
-
6烤箱預熱220度c 先把茄子放最底層(可吸油).再把所有蔬果鋪在烤盤上 最後把鯖魚放在蔬果上面 再撒些許橄欗油
-
7進烤箱烤220c 烤30分
-
8輕鬆地料理完成一道健康苗條又有活力的一餐!
討論共 0 則