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《低鹽蒜頭雞肉蔬菜五穀粥》
利用辛香料的蒜頭增加風味可減少鹽巴用量，
蒜頭跟雞腿肉煮出來的雞高湯直接用來煮粥，
五穀米跟大量的蔬菜增加飽足感，
一鍋到底簡單又方便。
(此食譜不適合血鉀高或慢性腎病的人使用喔!)
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Hello ! 我是營養師Grace， 在這裡分享自煮的食物搭配。 每個食譜都是一人份， 食材的“分類”和“份量”都是重點， 請多停留幾秒在食材的頁面上！ 食物沒有好壞，吃得適量最健康。 希望能提供營養價值不僅僅是肚子裡，腦袋也有所收穫~
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