黑胡椒鐵板麵加蛋 珮玲 139 食譜 137 粉絲 追蹤 4 說讚 一起做 讚 收藏 描述 今天早上測血糖還是有點太高,移到午餐才吃飯好了 煮了鐵板麵給同事吃,感謝他們幫忙消化家裡冰箱食物,我一個人吃不了那麼多 份量 2 人份 時間 60 分鐘 食材 鐵板麵 黑胡椒鐵板麵醬 一包 雞蛋 一顆 蔥花丁 半碗 炒菜用油 一湯匙 水 半碗 蘿蔔湯 蘿蔔塊 一碗 香油 一點點 鹽 一點點 廚房使用器具 炒菜鍋子 一個 賀眾牌淨水器 一個 步驟 星期二 2021/03/30 血糖有點高 早餐暫時不吃吧,挪到中午才吃 【黑胡椒鐵板麵】 1、先倒油下去熱鍋 2、加入麵、蔥花丁拌炒 3、倒半碗水、醬包下去繼續攪拌 (旁邊煮湯或煎蛋) 【黑胡椒鐵板麵】 一定要先炒麵,醬包最後才加 太早加會焦黑,要加點水然後攪拌繼續炒一下才可以 【蘑菇鐵板麵】🍄 加蛋 【黑胡椒鐵板麵】加蛋 小撇步 【炒麵心得】 炒麵跟炒菜步驟差不多,先倒炒菜用油下去熱鍋,然後倒入油麵、蔬菜拌炒,最後才加醬跟水 太早倒醬汁,或不攪拌麵條的話,會焦掉的 7,436 瀏覽 2021/03/30 發表