和風馬鈴薯泥〞鹹味版薯泥(微波爐作法)

描述
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47634949
馬鈴薯泥是很多人喜歡的料理,
不過一般大都加美乃滋或鮮奶油,
雖然好吃~難免有爆熱量的隱憂!
其實調味的部份可以改成和風醬,
不但熱量比較低,鹹鹹甜甜的也不容易膩,
放涼後吃,還能產生抗性澱粉,
可以取代精緻澱粉類作為減重餐主食!
(2人份,1人份約150大卡)
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47634949
馬鈴薯泥是很多人喜歡的料理,
不過一般大都加美乃滋或鮮奶油,
雖然好吃~難免有爆熱量的隱憂!
其實調味的部份可以改成和風醬,
不但熱量比較低,鹹鹹甜甜的也不容易膩,
放涼後吃,還能產生抗性澱粉,
可以取代精緻澱粉類作為減重餐主食!
(2人份,1人份約150大卡)
痞客邦:http://asd77723.pixnet.net/blog FB粉專:https://www.facebook.com/ButterflyCooking/ 合作事宜歡迎來信:[email protected]
繼續閱讀一起做,上傳照片鼓勵作者
杏鮑菇 粽子 早餐 排骨 炒麵 雞胸肉 蒸蛋 三杯雞 小黃瓜 滷肉 雞蛋豆腐 豆腐 瓜仔肉 湯 蕃茄燉牛肉 麻婆豆腐 馬鈴薯燉肉 高麗菜 番茄 涼拌小黃瓜 鮭魚 娃娃菜 花椰菜 菠菜 香菇雞湯 餅乾 糖醋排骨 櫛瓜 高麗菜飯 低脂高蛋白 雞湯 番茄炒蛋 家常菜 地瓜 雞肉 義大利麵 白菜滷 打拋豬 酸辣湯 竹筍 四季豆 湯麵 糖葫蘆 南瓜 台式泡菜 炒飯 玉米濃湯 馬鈴薯 金針菇 茄子