和風馬鈴薯泥〞鹹味版薯泥(微波爐作法)

描述
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47634949
馬鈴薯泥是很多人喜歡的料理,
不過一般大都加美乃滋或鮮奶油,
雖然好吃~難免有爆熱量的隱憂!
其實調味的部份可以改成和風醬,
不但熱量比較低,鹹鹹甜甜的也不容易膩,
放涼後吃,還能產生抗性澱粉,
可以取代精緻澱粉類作為減重餐主食!
(2人份,1人份約150大卡)
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完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47634949
馬鈴薯泥是很多人喜歡的料理,
不過一般大都加美乃滋或鮮奶油,
雖然好吃~難免有爆熱量的隱憂!
其實調味的部份可以改成和風醬,
不但熱量比較低,鹹鹹甜甜的也不容易膩,
放涼後吃,還能產生抗性澱粉,
可以取代精緻澱粉類作為減重餐主食!
(2人份,1人份約150大卡)
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