微波爐版馬鈴薯燉肉 列印 傳送 分享 傳送 100 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 馬鈴薯和肉都燉到鬆軟，很下飯 份量4人份 烹調時間15分鐘 食材 好市多梅花肉排 1塊 馬鈴薯 1顆 調味醬料 太白粉 半湯匙 黑糖 半湯匙 醬油 3湯匙 料酒 1湯匙 水 3湯匙 薑粉 少許 1 先在陶鍋內將調味醬汁調勻備用 2 梅花肉排洗淨擦乾，用刀背剁一剁肉再切小塊，然後將肉放入鍋內與醬汁拌勻 3 將馬鈴薯削皮切塊後，放入陶鍋與肉和醬汁一起拌勻 4 陶鍋加蓋放進微波爐，先以600W微波5分鐘，掀蓋將肉及馬鈴薯拌一拌，讓醬汁充分與食材混合，再以600W微波4分鐘，同樣再重複拌勻的動作，再以200W微波5分鐘即可 贊助 2016/08/05 發表 3,322 瀏覽
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