15 道使用「蒜粉/黑胡椒粒」的食譜
柚香起司豬肉蛋帕尼尼〞
柚香起司豬肉蛋帕尼尼〞 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47359830 熱熱的天氣啊~ 果然要加點清...

食材:無餡圓麵包、松阪豬肉、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒、蛋、起司片

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和風蒜香豬里肌。可煎/氣炸/烤肉料理
和風蒜香豬里肌。可煎/氣炸/烤肉料理 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47349678 最近天氣漸熱, 適合做些味道...

食材:豬小里肌、柚肉和風醬、味醂、蒜粉/黑胡椒粒、蒜

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松阪豬雜糧炊飯〞用電鍋做簡單營養的炊飯
松阪豬雜糧炊飯〞用電鍋做簡單營養的炊飯 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47321091 現代人提倡健康飲食, 比起精...

食材:白米、雜糧穀麥、松阪豬、柚肉和風醬、水、蒜粉/黑胡椒粒

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和風味噌松阪豬~氣炸鍋低醣烤肉
和風味噌松阪豬~氣炸鍋低醣烤肉 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47313561 松阪豬又稱霜降豬,油花分布均...

食材:松阪豬肉片、柚肉和風醬、味噌、五香粉/蒜粉/黑胡椒粒

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和風豬肉餡餅★蔥抓餅+氣炸鍋變出自製餡餅
和風豬肉餡餅★蔥抓餅+氣炸鍋變出自製餡餅 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47297619 餡餅是我們家很愛的吃食, 不...

食材:蔥抓餅、豬後腿瘦絞肉、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒

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清蒸豆腐雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理
清蒸豆腐雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47287614 雞胸肉與豆腐都是很好的蛋白質...

食材:雞胸肉絞肉、板豆腐、鹽、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒

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起司咖哩漢堡排。懶人版不髒手漢堡排
起司咖哩漢堡排。懶人版不髒手漢堡排 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47210478 這個漢堡排作法不摔打肉餡, ...

食材:豬後腿瘦絞肉、蛋、鹽/蒜粉/黑胡椒粒、咖哩塊、熱開水、焗烤起司絲

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焗烤龍蝦★簡易的低醣龍蝦料理
焗烤龍蝦★簡易的低醣龍蝦料理 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47196730 龍蝦料理的機會不多,買來也會...

食材:波士頓龍蝦、焗烤起司絲、麵粉、義式香料/蒜粉/黑胡椒粒

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香煎鮮干貝火腿~簡易低醣菜
香煎鮮干貝火腿~簡易低醣菜 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47193787 鮮干貝搭配較低脂的雞肉火腿,...

食材:北海道S生食級干貝、雞肉火腿、蒜粉/黑胡椒粒

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番茄燒雞
番茄燒雞 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47120371 最近番茄較便宜, 完整食譜中...

食材:雞腿丁、牛番茄、毛豆仁、醬油、番茄醬、蒜粉/黑胡椒粒

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香煎雞腿排佐橙香莎莎醬
香煎雞腿排佐橙香莎莎醬 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47045780 最近愛上製作莎莎醬作為低醣...

食材:《香煎雞腿排》去骨雞腿、《香煎雞腿排》鹽、《香煎雞腿排》蒜粉/黑胡椒粒、《橙香莎莎醬》中小型牛番茄、《橙香莎莎醬》小黃瓜、《橙香莎莎醬》百家珍健美醋、《橙香莎莎醬》鹽、《橙香莎莎醬》蒜粉/黑胡椒粒

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莎莎醬〞粗醬Salsa cruda
莎莎醬〞粗醬Salsa cruda 梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45921855 最近番茄便宜,剛好天熱做個...

食材:牛番茄、九層塔、辣椒、檸檬汁、蒜粉/黑胡椒粒、鹽

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香草豆腐肉丸子〞
香草豆腐肉丸子〞 梁小蝶

不說就很難發現偷偷加了豆腐的肉丸子~ 烹煮後的香草風味更為濃郁, 札實中偶有豆腐渣的軟嫩,增添了變化 可煎、可蒸亦可油炸,做為便當菜...

食材:低脂瘦絞肉、家常豆腐、義式香草/蒜粉/黑胡椒粒/鹽、麵包粉

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義式香料嫩煎雞胸排★讓肉質軟嫩的鹽水醃法
義式香料嫩煎雞胸排★讓肉質軟嫩的鹽水醃法 梁小蝶

只要掌握好一些小技巧,雞胸肉也能煎得又嫩又多汁♥ 這次分享在「料理的科學」書中學到的『鹽水醃漬法』, 除了雞胸肉外~其他部位或豬、牛...

食材:雞胸肉、鹽、水、義式香料、蒜粉/黑胡椒粒

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培根白醬燉飯♥(剩飯變化料理)
培根白醬燉飯♥(剩飯變化料理) 梁小蝶

隔夜剩飯冰的乾乾又硬硬,就很適合拿來煮燉飯 吸收湯汁後米飯的口感軟嫩,而且簡單又快速唷~ 完整食譜分享:http://asd77...

食材:冷藏過的剩飯、水、培根、大香菇、低脂乳酪絲、白醬塊、鹽、蒜粉及黑胡椒粒

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