百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
maygle
6 食譜 22 粉絲

花椰菜米蝦仁鳳梨炒飯(生酮低碳)

花椰菜米蝦仁鳳梨炒飯(生酮低碳)

描述

口味甜鹹適中又適合低碳或生酮飲食歐!

34 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 先把冷凍的花椰菜米倒入鍋中拌炒到解凍,炒乾一些些(沒辦法完全炒乾,大概炒就好了)
炒完裝到碗裡備用

    先把冷凍的花椰菜米倒入鍋中拌炒到解凍,炒乾一些些(沒辦法完全炒乾,大概炒就好了) 炒完裝到碗裡備用

  • 打一顆蛋,蛋黃蛋白分開,然後把「蛋黃」加入剛剛炒好的花椰菜米,並且加入適量的黑胡椒調味拌勻備用

    打一顆蛋,蛋黃蛋白分開,然後把「蛋黃」加入剛剛炒好的花椰菜米,並且加入適量的黑胡椒調味拌勻備用

  • 熱鍋,炒香大蒜

    熱鍋,炒香大

  • 加入蝦仁拌炒至6、7分熟後取出備用

    加入蝦仁拌炒至6、7分熟後取出備用

  • 炒蛋白

    炒蛋白

  • 蛋白留在鍋內,倒入剛剛拌好的花椰菜米、蝦仁、鳳梨塊中火炒勻
(在拌炒過程中加入醬油、黑胡椒⋯⋯等等自己想加的調味料)

    蛋白留在鍋內,倒入剛剛拌好的花椰菜米、蝦仁、鳳梨塊中火炒勻 (在拌炒過程中加入醬油、黑胡椒⋯⋯等等自己想加的調味料)

  • 倒入碗中就完成啦!

    倒入碗中就完成啦!

8,905 瀏覽
avatar
maygle 6 食譜 22 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞蛋豆腐 瓜仔肉 麻婆豆腐 南瓜 滷肉 高麗菜 蒸蛋 四季豆 櫛瓜 義大利麵 排骨 雞肉 酸辣湯 金針菇 番茄炒蛋 早餐 地瓜 香菇雞湯 杏鮑菇 高麗菜飯 蕃茄燉牛肉 雞胸肉 番茄 茄子 炒麵 台式泡菜 三杯雞 玉米濃湯 低脂高蛋白 馬鈴薯 鮭魚 湯麵 花椰菜 打拋豬 糖醋排骨 菠菜 娃娃菜 豆腐 餅乾 家常菜 雞湯 竹筍 小黃瓜 涼拌小黃瓜 炒飯 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 粽子 白菜滷