花椰菜米蝦仁鳳梨炒飯（生酮低碳） maygle 6 食譜 20 粉絲 追蹤 19 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 口味甜鹹適中又適合低碳或生酮飲食歐！ 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 花椰菜米 依個人喜好 蝦仁 依個人喜好 鳳梨 3～4小塊 雞蛋 一顆 黑胡椒 適量 步驟 先把冷凍的花椰菜米倒入鍋中拌炒到解凍，炒乾一些些（沒辦法完全炒乾，大概炒就好了） 炒完裝到碗裡備用 打一顆蛋，蛋黃蛋白分開，然後把「蛋黃」加入剛剛炒好的花椰菜米，並且加入適量的黑胡椒調味拌勻備用 熱鍋，炒香大蒜 加入蝦仁拌炒至6、7分熟後取出備用 炒蛋白 蛋白留在鍋內，倒入剛剛拌好的花椰菜米、蝦仁、鳳梨塊中火炒勻 （在拌炒過程中加入醬油、黑胡椒⋯⋯等等自己想加的調味料） 倒入碗中就完成啦！ 2021/03/11 發表 2,278 瀏覽
