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Sharon Chiang
193 食譜 682 粉絲

(減醣)什錦粥

(減醣)什錦粥

描述

有鮮味又能減醣

11 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 蔬菜清洗後切絲

    蔬菜清洗後切絲

  • 水約蓋過蔬菜量,米及紅藜洗淨放入鍋內,開火煮沸後轉中小火慢燉

    水約蓋過蔬菜量,米及紅藜洗淨放入鍋內,開火煮沸後轉中小火慢燉

  • 海鮮切小塊狀,約煮15分鐘,放入蝦子.花枝及肉絲

    海鮮切小塊狀,約煮15分鐘,放入蝦子.花枝及肉絲

  • 干貝及皮蛋也切小塊備用,最後五分鐘,再放入干貝及皮蛋,加入鹽及胡椒調味

    干貝及皮蛋也切小塊備用,最後五分鐘,再放入干貝及皮蛋,加入鹽及胡椒調味

  • 全程熬煮25分鐘熄火,即可食用

    全程熬煮25分鐘熄火,即可食用

小撇步

♡這道料理就是蔬菜多粥少,清冰箱的概念,蔬菜可以自行變換,配料就以低醣海鮮為主
♡這樣的量我是一人分兩次吃完

4,567 瀏覽
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Sharon Chiang 193 食譜 682 粉絲

喜歡料理●愛上烘焙~ 廚房猶如我的工作室 因白日上班的關係,所以我麵包通常分 兩天晚上作業(慣用水合法+低溫發酵) 這裡紀錄著我小家庭的"家味幸福"🤗 你如喜歡,歡迎跟著動手做做看~ 也拍來跟我分享喔💕

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