桂格十錦珍穀飯
描述
#早餐
今天不用上班，煮早餐給爸爸吃
#桂格十錦珍穀飯 加素肉鬆
#水煮蛋
#燙高麗菜 與 #燙花椰菜
#烤鱈魚
#補體素 一杯
奶（鈣質）、蛋（膽固醇）、魚（蛋白質）、飯（澱粉）、蔬菜（纖維質）
目前早餐的菜單設計暫定是這樣，不知道爸爸吃不吃習慣啊？再跟他討論好了
份量
時間
步驟
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糟糕，今天血糖有點高哦 星期六，2021/02/27
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因為早上起床要喝水關係 前晚先確認熱水瓶有沒有滿水 我們家使用的淨水器牌子是【賀眾牌】
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前晚準備早餐的食物，備菜 鱈魚退冰 從冰箱上面的冷凍庫拿到下面冷藏區退冰
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備菜，昨晚就準備明天的早餐 先把水煮蛋煮好 老爸習慣吃水煮蛋
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這個補體素我跟我爸都可以喝 我目前習慣一匙奶粉加一匙補體素一杯這樣喝 爸爸是洗腎病患，女兒是糖尿病患
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晚上九點，爸爸先睡了 我弄好早餐要煮的菜之後，也要準備洗澡睡覺了 早上還要早起上班
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【桂格十錦珍穀飯】 去全聯買米時看到的 是蔬菜飯的一種，感覺很營養就買來試吃看看了 還有很多米可以買，慢慢來
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【桂格十錦珍穀飯】 適合食用對象： *乳糖不耐症 （不能喝牛奶的人） *幫助青少年強健體格 *缺鈣質的中老年人 *外食族 *30歲以上缺鈣女性 *需要加強營養的全素者
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【桂格十錦珍穀飯】 十種蔬菜： 1、燕麥 2、薏仁 3、番茄🍅 4、紫米 5、蕎麥
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早餐，烤給爸爸吃的魚 ❄鱈魚🐠
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由於早上不用上班，回家後發現爸爸在睡覺 他只有把烤鱈魚跟燙青菜，還有兩碗飯吃掉 雞蛋沒吃 我就準備洗碗了，還有擦桌、洗衣服，掃地拖地，垃圾分類
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【飯鍋清洗注意事項】 內鍋不可以泡水、沖水洗，會壞掉 邊緣細縫的飯渣用牙籤摳出，再用抹布沾水擦拭乾淨 我們家使用的飯鍋叫「賀眾牌」
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【烤箱清洗】 這個很懶，用白博士噴，菜瓜布隨便刷就好了 用水沖也不會壞掉，不過我還是會拿去烤乾看會不會壞，幾乎是沒有 好耐用的牌子
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【飯鍋清洗注意事項】 這個要裝下去飯鍋的我都叫「內鍋」 內鍋跟炒菜鍋，不可以用鋼刷或是菜瓜布刷洗，會刮壞 使用完畢時泡水一陣子，再拿海綿或是抹布擦拭即可 我曾經刮壞內鍋，花了一千元換新的內鍋 家裡使用的飯鍋牌子叫「象印牌」🐘
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完成，今天的兩人份早餐 【桂格十錦珍穀飯】 灑上素肉鬆 配菜有： 水煮蛋，燙青菜，烤鱈魚，補體素（奶類，鈣質） 早餐菜單這樣設計不知道有沒有比較營養均衡呢？ 也不知道爸爸吃習慣否？ 再繼續努力嘍
