蒜苗臘肉(健康版)
份量
2
人份
時間
30
分鐘
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這邊用五花肉, 大火冷水下薑片和五花肉條, 煮至大滾,熄火 取出切8薄片備用 剩下的五花肉條放回剛才的水裡不用開火蓋蓋子燜30分鐘可以另做白斬五花肉沾醬吃 —— 如果要煮松阪肉的,雙面用煎熟後切片備用
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備料: 臘肉切薄片 香菇泡熱水 辣椒切絲 蒜苗剝葉洗淨沙土, 分蒜白和蒜綠, 斜刀切約 1.5~2 公分寬度 ⚠️ 蒜苗要斜刀斷纖維,不然難咬。切粗一些保留口感
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中小火煸臘肉至出油、翻面煸一下
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下熱水,燙出油脂和硝酸鹽
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稍微燙一下,至湯變白後再數個30秒後,把充滿鹹度和硝酸鹽的湯過濾掉, 肉繼續炒
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下五花肉片和香菇拌炒 加入泡香菇的水 再加香菇素蠔油1大匙 再加糖2茶匙拌炒
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下蒜白拌炒 再加蒜綠和辣椒絲 最後起鍋前灑上香菜,完成~~~
小撇步
⚠️ 蒜苗要斜刀斷纖維,不然難咬。切粗一些保留口感
⚠️ 臘肉先煸出油再泡熱水幫助釋出硝酸鹽等不健康的物質