8 道「花椰菜米炒飯」食譜
香腸炒飯(花椰菜米)
香腸炒飯(花椰菜米) 高布丁

夯很久的花椰菜米代替白飯,最近晚上在減少澱粉所以來試試看 雖然吃起來不像白飯,但是仍然有飽足感呢!

食材:花椰菜米、香腸、洋蔥、蔥、蛋、鮮味炒手

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花椰菜米蝦仁炒飯(低碳)
花椰菜米蝦仁炒飯(低碳) 琳舒的簡單料理廚房

花椰菜米做成的炒飯,不僅有飽足感,又能滿足低碳水化合物飲食的需求~ 適合給正在健身、減脂和容易高血糖的族群~

食材:好市多花椰菜米、洋蔥、蛋、鹽、黑胡椒、蔥花、蝦仁

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花椰菜米炒飯
花椰菜米炒飯 艾瑪

花椰菜米偽炒飯,一定要炒乾,口感比較好就像米飯一樣

食材:花椰菜米、切細洋蔥

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花椰菜米偽炒飯
花椰菜米偽炒飯 艾瑪

冷凍花椰菜米無需退冰,直接鍋裡炒到乾

食材:花椰菜米、雞蛋、細洋蔥、鹽

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用『花椰菜米』做減醣炒飯
用『花椰菜米』做減醣炒飯 咪咪

減醣冷凍一定要有的花椰菜米,加入想吃的東西,拌炒之後就是視覺詐騙般的減醣炒飯,很簡單一定要試試!

食材:花椰菜米、鮪魚玉米罐頭、蛋、蔥

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肉絲蛋炒飯(花椰菜米)
肉絲蛋炒飯(花椰菜米) 新手小當家

食材:花椰菜米、肉絲、醬油、雞蛋、鹽巴、高麗菜、胡椒粉、蔥花

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低碳飲食-花椰菜米炒飯
低碳飲食-花椰菜米炒飯 Cindy‘s料理筆記

低碳飲食 吃起來真的有像ㄧ般炒飯👍

食材:花椰菜米、蔥、蛋、肉(豬雞蝦等都可)、蒜頭、白或黑胡椒、醬油

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烏魚子炒飯(花椰菜米)
烏魚子炒飯(花椰菜米) 謝太太的生活小事

用花椰菜米取代白米,炒出來的烏魚子炒飯清爽不膩喔 喜歡我的分享嗎~歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://www.fa...

食材:烏魚子、冷凍有機米粒狀花椰菜、蔥、青蒜、蛋、鹽、油

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