潔銘の媽 23 食譜 27 粉絲 追蹤 新餐肉炒泡菜秋葵 描述 有「綠人參」美名的秋葵,其低熱量、高膳食纖維,有助提升飽足感,加上新餐肉純植物蛋白,零負擔,用一點韓國泡菜增加色澤,很適合想減肥的人食用~ 已參加:早午晚餐,餐餐餐肉 4 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 10 分鐘 食材 OmniPork新餐肉 3片 秋葵 1包 蒜頭 2顆 泡菜 50g 步驟 OmniPork新餐肉要直接於「冷凍」狀態下進行烹調,請勿解凍。勿剁碎、絞碎,避免化開而無法成型。 秋葵表面有細毛,可先用鹽搓掉之後再洗乾淨。 切成約1公分大小,備用 將不沾鍋倒入適量油品後加熱至中高溫,再放入新餐肉,每面煎 1-2 分鐘,至中心熟了即可,取出後,各切成4小片,備用。 起油鍋,先爆香蒜頭,加入秋葵及泡菜,略翻炒後,加入清水至食材2/3高度,蓋上鍋蓋,燜煮約1-2分鐘 待湯汁要收乾時加入備用的新餐肉,翻拌均勻 新餐肉及泡菜本身已經有調味,所以最後起鍋前嚐一下味道,不夠的話,加一小撮鹽即可 上菜囉~~ 4,452 瀏覽 2020/11/23 發表