生酮版無蛋牛奶美乃滋

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描述

#金廚獎 本篇食譜改編自Hebbar’s Kitchen 的無蛋美乃滋視頻。
雖然原視頻並無解釋,但本篇食譜是利用牛奶遇酸結塊的原理來製作美乃滋。

會寫這篇食譜的原因,是因為常常遇到廚友詢問「xx沒有時該用什麼替代」,所以本次選用了最容易取得的冰牛奶來做。當然我個人不喜歡使用牛奶,原因是在於乳糖含量超過生酮飲食規範的5%上限,不過如果廚友手邊就是什麼都沒有,那也只好將就用牛奶了吧。

步驟

  • 1/2杯冰椰奶或冰牛奶和1/2杯橄欖油倒入食物處理機中,加入鹽、羅漢果糖、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉(可省略),攪打均勻

    1/2杯冰椰奶或冰牛奶和1/2杯橄欖油倒入食物處理機中,加入鹽、羅漢果糖、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉(可省略),攪打均勻

  • 再加入2大匙橄欖油,1大匙蘋果醋,攪打均勻。開蓋再加入2大匙橄欖油攪打均勻。

    再加入2大匙橄欖油,1大匙蘋果醋,攪打均勻。開蓋再加入2大匙橄欖油攪打均勻。

  • (使用牛奶者,跳過這個步驟)使用椰奶或堅果奶的廚友,請在最後加入1/2茶匙的關華豆膠。這是因為本篇食譜利用的原理是牛奶遇酸會結塊的原理,未使用牛奶者,沒有這個作用。

    (使用牛奶者,跳過這個步驟)使用椰奶或堅果奶的廚友,請在最後加入1/2茶匙的關華豆膠。這是因為本篇食譜利用的原理是牛奶遇酸會結塊的原理,未使用牛奶者,沒有這個作用。

  • 攪拌成霜狀

    攪拌成霜狀

  • 完成

    完成

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留言

共 1 則
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  • 楊雅惠
    楊雅惠

    請問您的關華豆膠是哪買的,怕買到工業用的

    蝦皮平台上的營養補充品店,搜尋膳食纖維補充就可以找到很多,自行比價

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