【香煎水煮】快速牛排餐🔥 chou 87 食譜 264 粉絲 追蹤 19 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 牛排 適量 牛番茄 一顆 蘑菇 適量 冷凍綠蘆筍 適量 蒜香調味 適量 步驟 ★備料★ 番茄切片 蘑菇切半 蘆筍 今日主角✨✨ 正反面煎 翻側面煎(每面都要煎) 此時香氣已出來 其他配菜一起煎 再加水煎+蒜香調味 (📌優點:先乾煎不失香氣+後續水煮清淡) 煎番茄 (厚牛排比較慢熟，繼續在鍋中，同步處理其他食材) 擺盤 完成💖 比例 趕著出門 快速✅ 好吃✅ 健康✅ 小撇步 📌先乾煎不失香氣+後續水煮清淡 6,816 瀏覽 2020/09/13 發表
