好吃的減脂早餐-香蕉堅果燕麥牛奶
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本來是想單單只有飽足感就好，沒想到這樣做居然好好喝呀!!!
不僅僅吃的飽又很健康美味～
作法很簡單，一起來試試吧！
份量
1
人份
時間
5
分鐘
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1首先將30g的燕麥置入較大的碗中，並加入熱水蓋過燕麥即可，浸泡2分鐘。
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2接著將一根切成塊狀的香蕉（我是直接用手撥啦😝😝）放入果汁機，再放入堅果約20顆（這個部分依個人喜好，不過20顆香氣就很足了！），接著倒入300ml的牛奶，之後開始打汁，時間大約1分半，如果喜歡有口感一點，就可以不用打那麼久唷！大概50秒就可以了~
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3將已浸泡2分鐘的燕麥加入2~3顆冰塊，並攪拌至冰塊融化，之後將步驟二的香蕉堅果牛奶倒入，攪拌一下就可以吃囉！
小撇步
步驟3加冰塊的原因，是因為燕麥泡完還很燙，直接加入打好的牛奶會變成溫的，吃起來怪怪的，還是涼涼的好吃又順口！
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