筠云小食 6 食譜 42 粉絲 追蹤 [涼菜]涼拌菠菜 #素食 #蔬食 #家常食材 #菠菜 #家常菜 #涼拌 收錄在:女性經期時,可多多攝取的 12 種食物! 71 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 菠菜 1把 蒜頭 2-3顆 麻油 2匙 辣椒(不喜辣可不加) 1條 鹽 少許 步驟 菠菜洗淨切段 水煮開 菜川燙30~45秒 起鍋,過冰開水冷卻 將菠菜水分瀝乾 將灼料全加入拌勻 即可放入冰箱 冰冰涼涼食用 小撇步 用手攪拌較勻~~ 也可用黑麻油,更增香氣 5.4 萬 瀏覽 2020/07/06 發表