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憨憨的逃生手冊
2 食譜 7 粉絲

[早餐]彩椒雞胸肉杯子蛋蛋

[早餐]彩椒雞胸肉杯子蛋蛋

描述

紅綠燈三色彩椒+雞胸肉碎末+蛋蛋~
嗯mmmmm❤️ 來一杯早餐吧🥰

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將紅綠燈彩椒們切成小碎片

    將紅綠燈彩椒們切成小碎片

  • 雞胸肉切成小碎塊

    雞胸肉切成小碎塊

  • 打四個蛋,挖起兩個蛋黃,減少蛋黃攝取量(也可不挖),加入鹽、胡椒調味,均勻攪拌成蛋液備用。

    打四個蛋,挖起兩個蛋黃,減少蛋黃攝取量(也可不挖),加入鹽、胡椒調味,均勻攪拌成蛋液備用。

  • 挖起的蛋黃放一邊,想想可以幹麻🤣⋯⋯想到可以告訴我嗎?

    挖起的蛋黃放一邊,想想可以幹麻🤣⋯⋯想到可以告訴我嗎?

  • 找可以進烤箱的容器,我用的是布丁杯,把蛋液平分到倒進兩個杯子裡,再把彩椒、雞胸肉末分成2份,加進蛋液中,忘記拍照🤣🤣🤣

    找可以進烤箱的容器,我用的是布丁杯,把蛋液平分到倒進兩個杯子裡,再把彩椒、雞胸肉末分成2份,加進蛋液中,忘記拍照🤣🤣🤣

  • 烤箱180度預熱後,整杯放進烤箱烤20分鐘,叮~~就完成了!可以做幾杯冰起來早上熱一熱當早餐吃

    烤箱180度預熱後,整杯放進烤箱烤20分鐘,叮~~就完成了!可以做幾杯冰起來早上熱一熱當早餐吃

小撇步

杯子可以先抹一點橄欖油

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憨憨的逃生手冊 2 食譜 7 粉絲

外面的世界好可怖,煮飯的時候可以逃離一下下,來吧來吧我們快逃吧! by hanhan

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