3步驟在家輕鬆烤蕃薯

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蕃薯可做為代餐可當減肥食物耶~秘訣是不油炸,蕃薯纖維豐富吃下去有飽足感,熱量不高且營養豐富、性質中和,雖然吃過蕃薯會感覺腹脹、放屁,卻可以幫助腸子蠕動,所以是好物喔!! 多食有益無害啦~~~

食材

地瓜 9小條
  • 1 蕃薯連皮用刷子洗刷乾淨
  • 2 烤盤放上一層架高的鐵網架,將洗乾淨的蕃薯整齊排列在鐵網架上
  • 3 放入已經預熱200℃~250℃的烤箱中,烘烤1個小時至蕃薯熟軟即可
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2012/12/12 發表 4.5 萬 瀏覽

有 6 人跟著做

討論共 6 則

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我烤了好久
烤到蜜都逼出來了 又香
結果吃起來竟然沒桑(台語)
COSTCO買的番薯真瘸 拿去退好了

4 年前
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45分鐘剛剛好喔‼可以試試~

5 年前
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我最近用微波爐噹4分鐘,很甜很好吃

5 年前
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美國番薯不好吃= =一點都不鬆鬆耶.....好水

5 年前
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家裡剛好有超級多蕃薯,一定會烤來吃吃

5 年前
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家裡剛好有超級多蕃薯,一定會烤來吃吃

5 年前