sherry 2 食譜 8 粉絲 追蹤 零廚藝-奶燉雞胸肉 描述 上班族超簡單便當菜! 熱量約300卡 清冰箱又好吃😋 #家常食材 #雞肉 #快速省錢 #簡單快速 53 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 全脂鮮奶 150ml 洋蔥 50g 香菇 50g 紅蘿蔔 35g 蔥花(可有可無) 適量 鹽巴 適量 醃肉 優格 適量 鹽巴 適量 雞胸肉 100g 步驟 *雞胸肉先用優格或鹽水醃製一晚,雞肉會比較軟嫩,隔天可以切塊囉! 1.洋蔥切塊、香菇切片、紅蘿蔔切薄片備用 2.將上述食材炒香後,加入醃好的雞胸肉 3.雞胸肉半熟時加入牛奶,煮滾轉小火悶煮2-3分鐘後加點鹽巴調味 灑上蔥花就完成了! 洋蔥吸收滿滿鮮奶好好吃 簡單快速營養滿分💯 8,486 瀏覽 2020/05/17 發表