寒冷的天氣來碗熱呼呼含有豐富EPA和DHA的鮪魚粥,拌上擁有抗癌成分及維他命A的花椰菜和紅蘿蔔大軍,暖和家人的胃,也強化家人的身心^^
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食材
白飯
3~4碗
鮪魚罐頭
3罐
紅蘿蔔
中型一條
花椰菜
150g
適量
胡椒粉
適量
3顆
  • 1
    將紅蘿蔔切細丁,及視每朵花椰菜大小切4~6刀切細
  • 2
    將白飯加適量水煮滾,再加入紅蘿蔔、花椰菜及鮪魚罐頭
  • 3
    待青菜熟透後,加入打散的蛋,及適量的鹽,胡椒粉調味即可
  • 4
    食用時可撒些海苔絲,增加風味
2012/12/06 發表 2.7 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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找到了 ^^

6 years ago