熱呼呼的鮪魚粥
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寒冷的天氣來碗熱呼呼含有豐富EPA和DHA的鮪魚粥，拌上擁有抗癌成分及維他命Ａ的花椰菜和紅蘿蔔大軍，暖和家人的胃，也強化家人的身心＾＾
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食材
白飯
3~4碗
鮪魚罐頭
3罐
紅蘿蔔
中型一條
花椰菜
150g
鹽
適量
胡椒粉
適量
蛋
3顆
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1將紅蘿蔔切細丁，及視每朵花椰菜大小切4~6刀切細 -
2將白飯加適量水煮滾，再加入紅蘿蔔、花椰菜及鮪魚罐頭
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3待青菜熟透後，加入打散的蛋，及適量的鹽，胡椒粉調味即可
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4食用時可撒些海苔絲，增加風味
