熱呼呼的鮪魚粥

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寒冷的天氣來碗熱呼呼含有豐富EPA和DHA的鮪魚粥,拌上擁有抗癌成分及維他命A的花椰菜和紅蘿蔔大軍,暖和家人的胃,也強化家人的身心^^
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食材

白飯 3~4碗
鮪魚罐頭 3罐
紅蘿蔔 中型一條
花椰菜 150g
適量
胡椒粉 適量
3顆
  • 1 將紅蘿蔔切細丁,及視每朵花椰菜大小切4~6刀切細
  • 2 將白飯加適量水煮滾,再加入紅蘿蔔、花椰菜及鮪魚罐頭
  • 3 待青菜熟透後,加入打散的蛋,及適量的鹽,胡椒粉調味即可
  • 4 食用時可撒些海苔絲,增加風味
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2012/12/06 發表 2.5 萬 瀏覽

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討論共 1 則

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找到了 ^^

5 年前