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Ryan Peng
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玉米鮪魚焗烤飯

玉米鮪魚焗烤飯

描述

喜歡鮪魚口味的焗烤飯,但添加玉米粒跟微小的花椰菜這道玉米鮪魚焗烤飯,不僅香氣四溢且口感豐富。鮪魚富含蛋白質和Omega-3脂肪酸,玉米和花椰菜更是豐富的膳食纖維與維生素,為食材搭配增添多樣性和營養價值。

21 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 用黃油把洋蔥炒香,接著放下玉米跟花椰菜,稍微拌炒之後,牛奶倒下去,接著等牛奶滾了後,米飯鮪魚一起下去拌勻之後,等牛奶滾米飯也稍微入胃了,鹽巴下去。裝盤後,起士條放進去烤十分鐘200度就可以上桌。

    用黃油把洋蔥炒香,接著放下玉米花椰菜,稍微拌炒之後,牛奶倒下去,接著等牛奶滾了後,米飯鮪魚一起下去拌勻之後,等牛奶滾米飯也稍微入胃了,鹽巴下去。裝盤後,起士條放進去烤十分鐘200度就可以上桌。

  • 洋蔥 玉米 花椰菜與牛奶 一起滾來滾去喔

    洋蔥 玉米 花椰菜與牛奶 一起滾來滾去喔

  • 起士條放上去200度烤十分鐘

    起士條放上去200度烤十分鐘

  • 我默默加了一顆蛋,等火烤稍微熟了也很好吃呢。

    我默默加了一顆蛋,等火烤稍微熟了也很好吃呢。

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