綜合蔬菜炒藜麥 分享傳送傳送列印 Annix Chang 20 食譜 119 粉絲 追蹤 1 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 營養滿分💯料理簡單 份量 4 人份 時間 20 分鐘 食材 藜麥 2/1杯 洋蔥 1/4顆 紅蘿蔔 1/4根 粉豆（醜豆） 10根 甜椒（紅） 1/4顆 玉米粒（小罐裝） 1/2罐 高麗菜（小顆） 1/4 蒜頭 3瓣 義大利香料 少許 鹽 少許 1 1. 以1:1的比例放入水及藜麥，入蒸鍋蒸熟 2. 備料：蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、粉豆及高麗菜切小丁 3. 熱鍋後加入油先炒蒜頭、洋蔥及紅蘿蔔，炒至洋蔥略透明後再加入其他蔬菜拌炒 4. 炒熟後，加入鹽和義大利香料調味 5. 待食材都熟透後，將蒸熟的藜麥加入拌炒一下就完成了！ 2020/04/01 發表 535 瀏覽
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