[減醣]海量韭菜炒雞胸 瀚霓媽咪小小廚房 76 食譜 865 粉絲 追蹤 84 說讚 3 一起做 讚 收藏 描述 醣： 3.2g 熱量：282.08g 蛋白質：47.14g 脂肪： 16.41g 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 材料 雞胸 200g 韭菜 100g 大蒜 2 瓣 醃雞胸料 鹽 1/4 小匙 太白粉 1 小匙 調味料 鹽 1/8 小匙 黑胡椒粉 隨自己喜好 步驟 雞胸切片，加入鹽抓勻 再加入太白粉抓勻 熱油下大蒜 爆香後放入醃好的肉片 加鹽加黑胡椒粉，將肉炒熟 肉熟後再放入韭菜拌炒就完成囉！ 小撇步 1. ㄧ定要把肉炒全熟才放韭菜，韭菜很容易熟。 炒太久會爛掉 1.2 萬 瀏覽 2020/04/01 發表
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