百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
檀島生活
49 食譜 747 粉絲

地中海風蒜味檸檬雞佐蘆筍

地中海風蒜味檸檬雞佐蘆筍

描述

這道是很清爽的蛋白質餐,除了能吃到鮮嫩的雞肉,還能補充高纖維的蔬菜。奶油煎的雞胸肉很嫩,不乾不柴好好吃,口感可媲美舒肥雞胸肉。
**
歡迎追蹤IG: https://bit.ly/3arcJVm

看更多Blog: https://aromalifeandiary.com/

113 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 檸檬切片,蒜頭切末,雞胸肉先用鹽,酒與黑楜椒粒先醃一下,再切塊。

    檸檬切片,頭切末,雞胸肉先用鹽,酒與黑楜椒粒先醃一下,再切塊。

  • 熱鍋加入鹽味奶油,葡萄籽油,待奶油全融化之後,放入雞肉煎到雙面變色。加入蒜末,黑橄欖,檸檬片,加入水,讓香料味進入雞肉。最後加入蘆筍炒熟。

    熱鍋加入鹽味奶油,葡萄籽油,待奶油全融化之後,放入雞肉煎到雙面變色。加入末,黑橄欖檸檬片,加入水,讓香料味進入雞肉。最後加入蘆筍炒熟。

  • 上桌前再撒上香菜。

    上桌前再撒上香菜

1 萬 瀏覽
avatar
檀島生活 49 食譜 747 粉絲

搬到夏威夷生活,目前從事房地產經紀。有興趣置產的朋友,可以加我IG 詢問喔! 歡迎加入粉絲專頁與我一起互動。 Mahalo

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

櫛瓜 杏鮑菇 玉米濃湯 粽子 雞胸肉 酸辣湯 糖醋排骨 雞肉 瓜仔肉 麻婆豆腐 高麗菜 排骨 家常菜 香菇雞湯 豆腐 炒飯 小黃瓜 湯麵 金針菇 竹筍 三杯雞 糖葫蘆 番茄 義大利麵 番茄炒蛋 低脂高蛋白 娃娃菜 蒸蛋 地瓜 炒麵 滷肉 南瓜 鮭魚 花椰菜 四季豆 白菜滷 早餐 雞蛋豆腐 雞湯 涼拌小黃瓜 茄子 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯燉肉 打拋豬 菠菜 餅乾 高麗菜飯 台式泡菜 馬鈴薯