牛肉菠菜捲

Melinda Li 料理之美好
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描述

節氣剛過了雨水,也代表雨季的來臨,是為萬物提供生長的條件,日常飲食可選擇多吃早春的綠葉菜,最近市場上的波菜價格優惠,主婦買菜也常考量經濟實惠的食材。有時間就可以多一些工法,將當季營養的菠菜和牛肉一起做成蔬菜捲,變成一道大人小孩都愛的美味料理!

食材

1大把
1盒
適量
少許
少許
適量
少許

步驟

  • 牛肉片加適量醬油,米酒和胡椒粉醃一小時,菠菜先不用去除根部,整株洗淨備用

  • 煮滾一鍋加少許鹽的水(用大鍋子較好操作),將菠菜整株放入燙熟(可以根部先下,再接著葉片),再快速撈起放入冰水冰鎮一下(冰水先備好放一旁),接著瀝乾水分

  • 去除根部,先取適量菠菜(看大小株,可頭尾交錯,每捲約3~4株排一起)平均排好(可以利用保鮮膜),再稍擠出水分,壓緊定型,切段備用(菠菜切段的長度,搭配牛肉片的寬度)。依序再取適量菠菜,做上述同樣的動作,處理好菠菜備用

  • 牛肉片捲入處理好的菠菜段(若有使用保鮮膜,再拆開就行)備用(若剩下多餘的菠菜就擺盤或直接吃了)

  • 熱油鍋,炒香蒜末,放入菠菜牛肉捲(封口處朝下先煎)中小火略煎,再倒入醃肉的剩餘醬汁和少許水煮熟收汁即可,再盛盤撒上芝麻粒

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Everyone can cook !從愛出發,用心學習,有機會就下廚料理。烹飪能豐富生活體驗,也思索食的核心價值!熱愛料理,期許每次一點進步與變化,在傳統與創新中激盪,讓舌尖上的感動與分享的快樂,開啟美好生活的一扇窗~

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